Zdravi, siti i vitki i na poslu
Posao ne sme biti izgovor da se hranite loše! Evo nekih predloga jela koje mozete napraviti unapred, poneti na posao i hraniti se kvalitetno.
Back to basics
Fitnes industrija se poslednjih par decenija brzo razvija. Danas nam je putem interneta dostupan uvid u mnogobrojne vežbe, trening rutine i brdo rekvizita, pa je izbor pravog programa ponekad jako težak. A ko već razmišljate da krenete sa vežbanjem, želimo da vam ukažemo na jednu jako bitnu stvar. Kao što se kuća ne gradi od krova tako i telu morate da postavite stabilne temelje. Da ne biste gubili dragoceno vreme, želimo da vas vratimo na sam početak.
Trening snage za mlade i decu
Kada se radi pravilno trening snage pruža mnoge koristi mladim sportistima. Takvi treninzi se čak preporučuju deci koja žele da se osećaju i izgledaju bolje i odličan je put za stvaranje zdravih navika. Pravilno doziran trening snage može povećati mišićnu snagu i izdržljivost, zaštititi detetove mišiće i zglobove od sportskih povreda, poboljšati sposobnosti u svakom sportu i naučiti ih pravilnim tehnikama izvodjenja vezbi koje će im svakako koristiti u kasnijoj dobi.
Zdrava ishrana
Ovo su informacije do kojih sam dugi niz godina dolazila, koje sam samo uprostila i prenela na papir. Dosta mi je tih jednoličnih, isključivih dijeta, gde 5 dana unapred moram da planiram šta ću da jedem. Gde dve nedelje ne pojedem voćku ili mi je sladoled zakonom zabranjen. Ljubitelj sam domaće kuhinje i pobornik kašike, te sam tragala za zdravim načinom ishrane koji bi bio primeren životnim uslovima majke i zaposlene žene. Nema strogih pravila ali ni vremenskog perioda.
Licenciranje trenera bodybuilding-a
Fakultet za sport (DIF) iz Beograda u saradnji sa Savezom Srbije za body building i fitnes vas poziva da unapredite svoj rad i rad svojih zaposlenih kvalitetnom i jedinom priznatom body building i fitness edukacijom i da se
time na vreme prilagodite novom Zakonu o Sportu. Svi instruktori u body building i fitness KLUBOVIMA po novom zakonu moraju imati adekvatno obrazovanje prema domaćim zakonima.